Pilates

Pilates är en träningsmetod som kombinerar styrketräning, kroppskontroll och stretch.

Pilates handlar mycket om tankekraft.

Pilates-rörelserna ska utföras långsamt. Vid varje övning tränas flera muskelgrupper samtidigt. Pilates handlar om att du ska bevara eller få tillbaka en god hållning och bli stark och smidig. När kroppens alla muskler samverkar på bästa sätt kan du använda kroppen effektivt och skonsamt oavsett vad du gör.

God balans mellan muskelgrupper och god rörlighet i lederna är en viktig del av träningen. Kunskap, koncentration och kvalitet är nyckelord när du utför övningarna. Det ger i sin tur kroppskontroll.

Nytt för i år är att vi kommer att lägga in moment som; "Pilates Barre", dvs. Övningar vid stången och övningar med liten mjuk boll. Detta känns spännande och kommer förhoppningsvis hjälpa dig att stärka din kropp ytterligare samt öva upp din smidighet o vighet.

Det blir även några nya moment övningar vid stången - så kallat "Pilates Barre" och klassiska Pilatesövningar med liten mjuk boll. (Bollar kommer finnas på skolan.)

Pilates

Senast uppdaterad: 2019-11-04

Made by Malena Engström & Karin Toll webbyrå