Tåspets
balett ut i tåspetsarna
Tåspetsdans är den klassiska balettens optimala uttryckform.
Det krävs styrka, rörlighet och teknik.
Baletten har utvecklats under många sekler i flera länder och kom till Sverige på 1600-talet. De för baletten typiska tåspetsskorna såg dagens ljus först på 1800-talet.
Man behöver ha fyllt minst 10 år för att påbörja tåspetsträning hos oss, innan dess är fotens benstruktur för mjuk för den typen av belastning. Dessutom krävs gedigen tidigare träning inom balett för att ha byggt upp tillräcklig styrka i fötterna.
För att delta krävs goda kunskaper i grundläggande balett, regelbunden träning flera gånger i veckan samt tillräcklig fotstyrka.
Man behöver också gå minst en vanlig balettklass hos oss på DANSBASEN utöver tåspetsklassen.
Innan kursstart bedömer ansvarig lärare om eleven har de balettkunskaper och den fotstyrka som krävs för att träna på ett säkert sätt.
Våra olika tåspetsnivåer
Nivå 1
Oberoende av ålder startar alla elever sin tåspetsresa på nivå 1.
Här fokuserar vi helt på att bygga upp styrka och stabilitet i fötter och fotleder i vanliga mjuka teknikskor, innan det blir aktuellt med riktiga tåskor.
Man behöver alltså inte ha tåskor vid terminens start, utan skorna kan köpas under eller mot slutet av terminen.
Tåskor måste alltid provas ut av kunnig personal fysiskt i butik, och man bokar tid för detta, exempelvis hos Dansbutiken i Stockholm.
Om man har tränat tåspets men vill fortsätta bygga styrka och teknik på en grundlig nivå kan man delta i sina tåskor på denna nivå.
Nivå 2 & 3
Från och med i år delas grupperna upp helt individuellt istället för att följas åt. Det är direkt skadligt att göra vissa moment på golvet om foten inte är tillräckligt stark och rätt teknik saknas.
Eftersom alla utvecklas olika är det inte åldern som avgör, utan teknik och färdigheter är det absolut viktigaste.
Att byta nivå sker därför inte per automatik efter en viss tid. Eleven stannar på sin nivå tills rätt styrka och teknik har uppnåtts, vilket bedöms och meddelas av ansvarig lärare.
